摘要 ：假如你正在阅历人生的前下低谷 ，压抑伤心 ，跌低的个答案苍茫无措 ，人样心中还在困惑
，走出心思学是实故事不是能够给你改动、让你生长？前下今日，小壹和你共享三个在心思学中找到出口的跌低的个答案故事
，期望你能从中找到答案 。人样  假如你正在阅历人生的走出低谷
，压抑伤心
，实故事苍茫无措，前下心中还在困惑 ，跌低的个答案心思学是人样不是能够给你改动 、让你生长 。走出 今日 ，实故事小壹和你共享三个在心思学中找到出口的故事 ，期望你能从中找到答案
。 01 。 乔任梁逝世那段时刻 ，我才开端审视自己
，是否有心思咨询的需求 。 我惧怕他人的目光 ，不能承受这样的自己 ，从前跟家人坦露过，但即使是最接近的家人
，也不能了解我 ，我更不奢求取得他人的了解了 。 我每次压抑到极点的时分 ，实在没办法了 ，就会下载壹点灵 。尽管我下载了 ，却从来没实在联络沟通过
。 没办法对一个未曾谋面的人交给信赖
，终究就仅仅以文字的办法和几位教师宣泄心情 。我非常感激的便是 ，总有一些人能在我失望的时分给我一丝温暖 ，哪怕仅仅一点点
。。 过了一段时刻，我心情稳定下来 ，觉得自己没什么问题了，又会把它卸载掉 。 如此重复了很屡次 。 直到今年年初
，我实在承受不住了
，如同这么多年来一切的压抑，如翻天覆地相同、汹涌不止
。最厉害的时分
，我想去跳井
，失望之至 。 这个时分的自己 ，经过长期以来的自我磨合 ，对心思咨询现已没有什么偏见了 。我挑选了一位咨询师在电话上聊
，这也是我迈出的第一步
。 再后来
，我妈说一个亲戚家的哥哥有知道的人 ，做类似心思咨询这一块的 ，让我去聊聊 。现在
，我一向定时和他沟通 ，也测验经过多方面的学习做出改动。 我后来就没有再卸载壹点灵了 。我把这个看作是对自己实在的接收
，保存它也不再意味着“我有问题” ，而是有那么一些人 ，在我需求的时分 ，就会在那里 。 02 。 生完孩子后 ，我和我妈妈不可避免地要日子在一同，对立就爆发了。 我妈妈是个操控欲比较强的人，在她看来 ，我做什么事都是欠好的，不对的 ，我也没有得到过她的必定和夸奖。在我有了自己的孩子后
，她也自始自终地让我按她的办法去做 。 我不想再被她掌控，可有的时分又不狠心违反她，除了我从小就很怕她以外 ，也忧虑她会苦楚——每次我企图抵挡 ，她的反响都特别剧烈 ，说我“不孝” ，“总伤她的心”
，用诸如此类的话来捆绑我
。 我很苦楚，怕这样下去会产后郁闷 ，就约了一位心思咨询师谈 ，到现在现已两年了 。 逐渐的 ，我不再惧怕跟她争持
，而是会很明确地告诉她
： “我现已长大成了，有了自己的家庭和孩子 ，有自己的判别和主意”；纷歧定我是对的 ，可是我一定要依照我自己的办法去做
，但这样做不代表我不孝顺 ，也不代表我不爱她
。 最显着的改动便是，当我开端用不相同的处理办法 ，咱们的对立就减少了，争持的次数 、频率 、严峻程度都大大的减少了。好像我的改动，也带动了我的妈妈有一些改动
。 咨询不是帮我处理一切问题 ，而是提高了我处理问题的才干 。 ，让我英勇面临实在的自己 ，知道自己的需求、愿望 、心情
、惊骇等这些方面的东西 。 而另一方面
，在生长的进程中 ，我乃至一度进入到“更多问题”的状况 。 在我和妈妈还没有彻底宽和之前 ，又发现了日子中的其他问题 ，一些本来的我从没意识到的问题——我与老公之间的“权利抢夺”。 这个问题的处理 ，要么便是我退让
，我中止生长 ，去等候他；要么便是我拉着他一同生长；要么便是我抛弃他
，我去寻觅另一个日子 。 可是 ，这件事不是像买白菜卖马铃薯那么简略， 也不是我和我妈妈的问题上那么简略 。我需求一个进程 ，一个挑选 ，这个问题不是说垂手可得就能处理掉的 。 03 曾经我觉得，有什么问题 ，找朋友聊一聊就好了
。只需有朋友的支撑 ，这个工作就会曩昔的 ，并且会很快的曩昔。 但是
，在生了宝宝今后，我发现不是这样
，有许多心情上一向让我很伤心的当地 。比方我会觉得 ，为什么他人带几个孩子都很轻松 ，我带一个孩子就那么累呢 。 后来 ，我就参与了一位心思咨询师开设的课程 ，主题是亲密关系之旅 。我学下来觉得特别合适自己
，有种能够把理论拽到地上来的感觉。 咱们这些参与课程的同学，还组成了一个生长性的小团体，每个月会在教师的带领下，进行一次学习沟通共享，相互帮助 ，相互治好 。 在这个进程中
，我逐渐发现，本来困扰我的问题，不仅仅困扰我一个人
，而是困扰了这个年龄段的每一个人
。就像不同年龄段的小朋友 ，青春期的少年 ，他们会遇到类似的心思问题
。而不同阶段的成人
，其实也存在一模相同的问题。 一起让我幸亏的是
，我遇到了一位非常好的教师 ，他给我最大的力气便是实在—— 。以不损伤他人为条件 ，去实在地表达自己的主意 。 现在我和他人有对立的时分 ，就会用不同的处理办法 ，比方 。“标明心情” 。 。我会说 ，现在我感到很气愤 ，很伤心。但我不会把这些心情“举动”出来
，也就不会去做人身攻击
。 课程完毕后 ，我也一向跟着教师学习心思学 ，至今现已三年了 。现在我觉得心思问题就像伤风相同
，其实每个人都会有 ，这个引导的进程会比较重要 。 现在
，假如我再遇到一些困扰我的问题，或者是心情上需求引导的当地 ，我就会安排一个有主题的集体小活动 ，然后自己规划流程。比方说 ，这件事平常最困扰你的点是什么，举一个案例
，咱们会相互共享 ，自己是怎样做的
。咱们沟通的纷歧定是怎样处理这件事 ，而是尽力去淡化它作为问题的存在。 由于有的时分 ，咱们便是把一件事看成是问题 ，又无法处理，才会一向被困在自己的心情里
。 04 。 就像故事中的人物阅历 ，当咱们堕入人生低谷时 ，能够挑选和心思咨询师聊聊。 鉴于他们受过专业的练习
，重视的方面也会更多 ，例如思想办法、中心信仰
、防御机制等，有一些乃至咱们自己都不曾觉察到 。也因而 ，他们更可能从表层问题中敏锐地发现潜在原因
。 倾听
、重视、了解……这些都是咨询师会倾力供给的 。关于他们来说，来访者的福祉是排在第一位的 。 而关于咱们来说，排在第一位的应当是“爱自己” 。 由于
，只要重视本身心思健康
、爱自己 ，才干更好地爱这个国际啊
。
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